La relación entre el diálogo interno y la autoestima: consejos y ejercicios prácticos

 La autoestima es la evaluación que hacemos de nosotros mismos. Cuando tenemos una autoestima saludable, nos sentimos seguros y seguras de nosotros mismos y de nuestras habilidades. Por otro lado, una autoestima baja puede llevar a la ansiedad, depresión y otras emociones negativas. Una herramienta efectiva para construir una autoestima saludable es el diálogo interno positivo. En este artículo, veremos cómo el diálogo interno afecta la autoestima y proporcionaremos consejos y ejercicios prácticos para reforzarla.

Cómo el diálogo interno afecta la autoestima:

El DIÁLOGO INTERNO se refiere a los pensamientos, creencias y juicios que hacemos acerca de nosotros mismos. Si nuestros pensamientos internos son negativos, sin duda tendremos una autoestima baja. Por otro lado, el diálogo interno positivo puede aumentar nuestra autoestima y darnos más confianza. Es importante recordar que, aunque no podemos controlar todos los sucesos externos que ocurren en nuestras vidas, sí podemos controlar cómo reaccionamos a ellos y cómo hablamos con nosotros mismos sobre ellos. Cada vez que te encuentras con pensamientos negativos acerca de ti mismo, recuerda que tú eres tu propio mejor amigo y cambia tu perspectiva para una versión más positiva.

Consejos para cultivar un diálogo interno positivo:

1. Date permiso para equivocarte: A menudo somos nuestros peores críticos y nos exigimos una perfección que no es realista. Date permiso para equivocarte y no te juzgues demasiado.

2. Celebra tus logros: Celebra cada pequeño éxito y no te preocupes por el tamaño de LA META QUE ALCANZASTE. Cada paso que das es un paso en la dirección correcta.

3. Reconoce tus fortalezas: En lugar de centrarte en tus debilidades, descubre tus fortalezas, encuentra tu PROPÓSITO DE VIDA y trabaja afanosamente en esas ideas y podrás ver resultados increíbles.